你有没有过这样的经历：想说的话，一张口却不知道要说什么；下了楼却怎么也想不起来，刚才锁门没？刚放下的东西，就忘记放在那里了……

不瞒你说，这很有可能就是老年痴呆的前兆啊！

下面有5个问题，必须在第一时间立刻回答，不能花时间慢慢想，来测一测你的痴呆情况。

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老年痴呆测试题

你参加赛跑，追过第2名，你是第几名？

你参加赛跑，你追过最后一名，你是第几名？

以1000加上40，再加1000，再加30，再加1000，现在加上20，再加上1000，现在加上10，总数是什么？（只能在脑中计算，不能使用纸与笔或计算器。）

黑人和白人生下的婴儿，牙齿是什么颜色？

一个哑巴想买牙刷，他模仿刷牙动作，成功向店主表达，也完成了购买。现在如果一个瞎子想买一副太阳眼镜，他要如何表达？

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测 试 结 果

第1题解答：如果你的回答是第1名，你就错了！你如果追过第2名，你只是取代那人的位置，你是第2名。

第2题解答：如果你的答案是倒数第2名，你又错了！告诉你，你怎能追过最后一名？请保持思考冷静！

第3题解答：得到5000是吗？正确的答案是4100，不相信？用计算器查证吧！

第4题解答：婴儿没有牙齿

第5题解答：他只要张开嘴问即可。他是瞎子，不是哑巴。就这么简单！

如果你的答案

对5题：还蛮灵光的。

对4题：正常。

对3题：退化不是重点，粗心才是你的致命伤。

对2题：有点危险了！

对1题：老年痴呆初期症状！

你们都对了几题？我不会告诉你们我只对了一题......虽然这几道题带有娱乐效果，但是我国老年痴呆症患者在逐年增加的事实却不能否认，而且还有年轻化的趋势。

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老年痴呆十大预警

1、记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事。

2、处理熟悉的事情出现困难。

3、语言表达产生困难。

4、丧失时间观念与方向感，甚至会迷路。

5、判断力与警觉性降低。

6、理解力或安排事务的能力下降。

7、常把东西乱放在不适当的地方。

8、情绪发生剧变，动辄发怒。

9、个性改变。

10、失去活动力，无法照顾自己。

不想患上老年痴呆，学会预防变得无比重要。那么该如何预防老年痴呆的发生呢？

研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。

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做 做 手 指 操

今天就给大家介绍一套可以预防老年痴呆、促进躯体健康、提高生活质量的手指操。手指操一共十个动作，每个动作两个八拍，简单易学，一起来动一动吧。

1、手心相对，上下摩擦

2、手心搓手背

3、双手十指交叉用力相握

4、双手十指交叉握拳，顺时针转动

5、单手指尖相对

6、双手握拳，再用力放开

7、一手握拳，一手五指散开

8、一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展

9、一手手心按压一手指尖

10、两手拇指、食指做爬梯动作

以上动图来源：网络如果你嫌麻烦，平常可以和家人朋友玩玩下面的手指游戏。

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玩 玩 手 指 游 戏

这两个游戏看起来虽简单，但是却能很好地锻炼到我们左右脑的交互能力。

1、一支枪打四只鸟。

2、手指数数：1+1=2、2+2=4、4+4=8、8+8=16

动图来源：二大妈有话说

如果你想保持大脑健康，还需要从饮食和生活方式等方面下手。

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大脑健康的生活方式

1、饮食均衡

避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。少蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。

2、增强锻炼

经常锻炼，特别是参加有氧运动，比如慢跑、骑自行车，跳广场舞都行，可以增加大脑的记忆中心，使其保持活力。

3、保证充足睡眠

良好的睡眠可以“重置”你的大脑，使其变得更加敏锐。

4、多听听音乐

听音乐会增强认知，并且改善人的精神焦点，舒缓压力。

5、保持积极的社交关系

积极的社交关系，可以帮助预防记忆丧失，有益身心健康。

6、坚持思维训练

比如去学习一门课程，或者玩玩棋盘游戏，如此思维训练，可以让大脑保持健康。